Ingen annan träningsform har lika låg tröskel som vandring. Du behöver inget gymkort, ingen dyr utrustning och ingen förkunskap – bara ett par skor och en riktning att gå i. Ändå är effekterna, både på kroppen och huvudet, betydligt större än de flesta räknar med. Här går vi igenom varför vandring förtjänar en given plats […]
Författare: Clara Berglund
Det anabola fönstret är en myt – det här spelar faktiskt roll
Det anabola fönstret är en av gymvärldens största myter. Forskningen visar vad som faktiskt påverkar muskeluppbyggnad – och det handlar inte om timing.
Kan AI skriva ditt träningsprogram? Vi testade
AI-genererade träningsprogram är en av 2026 års mest omtalade gymtrender – en snabb, gratis (eller billig) genväg förbi den dyra PT-timmen. Men håller programmen måttet, eller får du precis vad du betalar för? Vi bad en AI-assistent skapa ett fullständigt program utifrån en realistisk persona, och lät resultatet granskas mot vad faktiska tränare och forskning […]
Pre-workout eller en kopp kaffe – vad säger forskningen?
Pre-workout vs kaffe – vad säger forskningen? Vi jämför ingredienser, effekter och kostnader så att du kan göra ett välgrundat val inför nästa träningspass.