När man ska börja träna är det viktigt att man tar en rad beslut, ett är att välja ett gym. Prova på ett par stycken, man kan oftast få komma in gratis en eller två gånger och prova på.
Ett bra gym kan även erbjuda introduktion gratis vilket kan vara ett utmärkt sätt om man inte tidigare tränat med maskiner eller vikter, av den enkla anledningen för att undvika skador.
När man hittat ett gym som gör att man trivs med sin träning och känner sig trygg efter ett par veckor kan man börja lägga mer vikt på kost och träningsupplägg. Det är viktigt att man förstår vad ens träning gör med ens kropp och hur man balanserar mellan mål, kost och förebygger skador.
Välj din träning med omsorg och kom ihåg att variera din träning, ett enkelt tips är att inte träna samma muskel två dagar i rad. Börja med uppvärmning men spar energi till vikter och finns ork kvar kan man avsluta med kondition om ens mål är till exempel att gå ner i vikt.