Vassle eller växtbaserat protein – vad är egentligen skillnaden? Vi jämför aminosyraprofil, upptag, smältbarhet och pris så att du kan välja rätt.
Författare: Clara Berglund
Kreatin: myterna, fakta och hur du faktiskt ska dosera
Kreatin och njurskador, vätskeretention, rätt dosering – vi går igenom forskningen och avlivar de vanligaste myterna om kreatin monohydrat.
Teknikguide: knäböj utan att det gör ont i knäna
Knäböj gör ont i knäna? Lär dig de vanligaste tekniska felen och hur du rättar dem steg för steg för smertefri och effektiv träning.
Deload-veckor: varför du bör träna mindre ibland för att bli starkare
Lär dig vad en deload-vecka är och varför planerad återhämtning gör dig starkare – inte svagare. Konkreta tips på hur du genomför det rätt.