Progressiv överbelastning är den enda principen som avgör om din träning ger resultat. Lär dig varför och hur du ökar belastning på ett hållbart sätt.
Kategori: Träningsupplägg
Fullbody eller split – vilket träningsupplägg passar din vardag?
Fullbody eller split? Svaret beror på hur många dagar du faktiskt tränar. Läs om vilket upplägg som passar 2, 4 eller 6 pass i veckan.
Din första gång på gymmet: en guide helt utan pekpinnar
Nervös inför första gymbesöket? Här är vad du faktiskt behöver veta – om kläder, maskiner och gymkultur – utan pekpinnar eller falska löften.